Ruoka ja ravitsemus
Maukas ja terveellinen ruokavalio on hyvän mielen ja virkistyksen lähde sekä terveyden perusta. Arkiset valinnat ratkaisevat, saammeko ravinnosta tarvitsemamme terveyttä ylläpitävät ja suojaavat aineet.
Kansalliset ravitsemussuositukset
Terveyttä edistävät ruokavalion linjaukset löytyvät tutkimustiedon pohjalta laadituista suomalaisista ravitsemussuosituksista. Ravinnontarpeesi riippuu iästä, sukupuolesta, kehon koosta, liikunnan määrästä ja laadusta. Väestön ravitsemussuosituksissa tällaiset erot on otettu huomioon.
Ruokaviraston sivuilta löydät ikääntyneille ohjausta ravitsemuksesta sekä liikunnasta:
https://www.ruokavirasto.fi/vireytta-seniorivuosiin/
Palveluohjaus
Älä pelkää pyytää tarvittaessa apua. Uusien taitojen ja tottumuksien opettelu vaatii oman aikansa, siksi ammattitaitoinen ohjaus ja tuki ovat olennainen osa ravitsemushoitoa. Kanssasi voidaan laatia sairauden hoitoa tukemaan räätälöity ravitsemussuunnitelma. Hoidon toteutumisen avainhenkilö olet sinä itse.
Avun pyytämisen voit aloittaa palveluohjauksesta, josta sinulle neuvotaan oikea ammattilainen juuri sinun tarpeita ajatellen. Mäntävuoren terveys tarjoaa ravitsemusterapeutin palveluja. Ravitsemusterapeutti antaa yksilö- ja ryhmäohjausta sekä järjestää erilaisia luentoja ravitsemukseen liittyen.
Justiina Ateriapalvelut
Justiina Ateriapalvelut Oy valmistaa aterioita Mänttä-Vilppulan kaupungin ja Juupajoen kunnan ikäihmisille, Mäntänvuoren Terveyden asiakkaille ja henkilöstöruokailuun sekä muille sopimusasiakkaille. Ruokalistat on laadittu ikääntyneiden ruokasuositusten mukaan. Tarkempia tietoja ajankohtaisista ruokalistoista ja Justiina Ateriapalveluiden toiminnasta oheisesta linkistä.
